è da chiedere a un grande esperto in matteria
Max Calderan che attraversa i deserti da solo con i microcicli di sonno

“Si sa se Leonardo da Vinci aveva esperienze di viaggi astrali?”

Questa era meravigliosa! A parte che da Leonardiano sfegatatissimo {lo considero, da artista, “padre” e “maestro”} devo confidarti.,..che Leonardo era proprio di un altro pianeta!

Ironia a parte… non sono uno dei praticantii di sonno polifasico ma rientro tra quei fortunati che necessitano di 4 ore di sonno. A dire il vero e’ piu’ frequente che dorma intorno alle 3 ore giornaliere.
Io lavoro come designer nei campi del design e della Comunicazione, ho una mia piccola agenzia online e ho rapporti internazionali abbastanza ampi quindi credo di rientrare tra coloro la cui vita seppure frenetica possa andare a braccetto col sonno polifasico. Dal punto di vista produttivo e’ infatti d’aiuto per lo sviluppo della creativita’ contribuendo al miglioramento del flusso delle idee, che durante il sonno vengono rielaborate e in qualche modo “vagliate” inconsciamente portando a una selezione delle idee. Ecco anche perche’ credo che in una qualsiasi attivita’ produttiva il sonno plofasico o ad esso ispirato possa portare a benefici importanti a chiunque ha poteri decisionali e ruoli manageriali.

Personalmente a differenza del sonno polifasico tradizionale ho la fortuna di avere un metabolismo che rallentando i ritmi del corpo mi consente di non avere necessariamente bisogno di dormire oltre quel numero di ore e di evitare sonnellini vari ma impiegando i tempi dei sonnellini ad attivita’ che richiedono {almeno per me} meno concentrazione e/o stress, quali il cucinare e il lavare i piatti per esempio o il rimettere cose in ordine dove una maggiore calma aiuta infatti a una migliore percezione e organizzazione dello spazio. Non a caso gli architetti {soprattutto gli studenti di architettura, chiedere per credere!} lavorano molto di notte quando lo stress le distrazioni e gli altri impegni sono inferiori.
Il mio consiglio e’ di evitare la sedentarieta’ nella quale e’ facile cadere. Personalmente ecco il mio unico problema riscontrabile con queste mie abitudini… la panza!

Auguri a tutti i polifasici e ai dormiglioni

Davide

Mi chiedevo.. e se si dormisse un ora ogni cinque?? il risultto sarebbe di 4 ore di sonno dilazionate nella giornata con un ritmo che più si adata al lavoro.. rimane comnque il contrasto con la società…

Altra domanda.. se si salta un periodo di sonno?? le conseguenze.. si riesce a recuperare dopo?? possono essere flessibili gli intervalli sonno-veglia??

L’adattamento è durato circa 10 giorni (con i tre giorni centrali terribili con dislessia e mancanza d’attenzione causa eccessiva privazione da sonno).

ho smesso dopo un mesetto perchè effettivamente è quasi impossibile tenere quei ritmi vivendo in una società prettamente diurna. Adesso mi accontento delle mie 4-6 ore di sonno quotidiano ed quando capita di un pausa di 30 min dopo pranzo.